مصرف مکمل‌های «اومگا سه» برای قلب مفید است

این محققان با بررسی ۱۳ مطالعه پیشین که بر روی تقریبا ۱۲۸ هزار نفر انجام گرفته بود ارتباط بین مکمل‌های اومگا سه با خطر حملات قلبی، سکته‌های مغزی، بیماری‌های عروق کرونر و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی را بررسی کردند. نتایج بررسی آنان در شماره اخیر نشریه انجمن قلب آمریکا منتشر شده است.
محققان دریافتند مصرف مکمل‌های اومگا سه خطر بروز حملات قلبی و مرگ ناشی از بیماری‌های عروق کرونر را ۸ درصد کاهش می‌دهد. کمترین میزان دوز مصرفی روزانه این مکمل برای افراد، ۸۴۰ میلی گرم است.
با این وجود، هنوز هم کارشناسان پیشنهاد می‌کنند روغن اومگا سه را از طریق مصرف ماهی‌هایی همچون «سالمون، شاه ماهی و ماهی خال خالی» به دست آوریم. مصرف هر اونس از این ماهی‌ها بین نیم تا ۱/۲ گرم اومگا سه وارد بدن می‌کند.