چه نوع کفشی بخریم؟

مهم‌ترین ویژگی یک کفش راحت انعطاف‌پذیری مناسب آن است و کفشی مناسب است که دارای پنجه پهن بوده و پاشنه آن نیز حدود ۲.۵ تا سه سانتی‌متر باشد.

استفاده طولانی مدت از کفش‌های پاشنه بلند، آسیب‌های جدی به همراه دارد. پاشنه بلند کفش می‌تواند باعث افزایش قوس کمر شده و درد‌هایی را در ناحیه کمر و زانو ایجاد کند، همچنین استفاده طولانی مدت از این کفش‌ها می‌تواند منجر به آرتروز کمر و زانو شود.

استفاده از کفش‌های تخت نیز با توجه به فشاری که به پاشنه پا می‌آورند توصیه نمی‌شود، زیرا این کفش‌ها موجب می‌شوند توزیع وزن بدن بر روی قسمت‌های مختلف پا به درستی صورت نگیرد.

استفاده از کفش با طول پاشنه مناسب برای مردان هم ضروری است و پاشنه کفش مردان باید حدود ۲.۵ سانتی‌متر و پاشنه کفش زنان باید حدود سه سانتی‌متر باشد.

همچنین باید کفش متناسب با اندازه پا خریداری شود، اندازه کفش نباید آنقدر تنگ باشد که به قوس، عضلات و عصب پا فشار بیاورد، همچنین نباید در حدی گشاد باشد که به راحتی از پا در بیاید. کفشی مناسب است که به طور دقیق اندازه پای فرد باشد.

افرادی که دچار عارضه کمر درد هستند باید دقت بیشتری در انتخاب کفش داشته باشند، اندازه پاشنه کفش آن‌ها مناسب بوده و از کفش‌های فرسوده به علت اینکه موجب می‌شود فشار روی قسمت‌های مختلف پا بیاید استفاده نکنند.

جنس کفش باید طوری باشد که به پا اجازه تعریق و تنفس را بدهد، به این منظور کفش‌هایی از جنس چرم طبیعی بهترین نوع کفش می‌باشند. توصیه می‌شود افراد از خرید کفش‌های پلاستیکی به طور جد خودداری کنند.

زمان خرید کفش اهمیت زیادی دارد، زیرا هنگام عصر اندازه پا به بزرگترین حد خود می‌رسد و پای افراد حدود نیم تا یک سانتی متر بزرگ‌تر می‌شود، به همین دلیل اگر کفشی صبح خریداری شود ممکن است برای پا تنگ باشد.

 

هنگام خرید کفش، کفشی هم اندازه پایتان که در آن احساس راحتی کنید، بخرید و کفش تنگی را انتخاب نکنید به امید اینکه کفش بعد‌ها جا باز کند و به پایتان اندازه شود.